Сегодня 22.01.2018года
 
   

 

Хиты продаж 2011 года


 

Новинки от Mary Kay


 

Все о красоте, все для красоты

Реклама

Продукция

Анонсы статей

*******
----------
*******
----------

«Аппетитная» диета

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день


1-й завтрак. Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовые ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак,. '/2 грейпфрута.
Ланч. '/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед. 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, I стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковороде.
Перед сном. 1 небольшое яблоко.

2-й день


1-й завтрак. Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо(влю-бом виде — вареное, всмятку, омлет), I ломтик хлеба.

2-й завтрак. 1 банан.
Ланч. 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед. 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, !/а стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант: брокколи, морковь можно заменить на 1 стакан диетического борща.
Перед сном. Чай, 2 чернослива.

3-й день


I -и завтрак. Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак. I небольшое яблоко.

Ланч. I вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед. '/2 банки тунца в масле, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: тунец заменить на 200 г (в сыром виде) курицы, приготовленной, как описано выше.

Перед сном. '/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям.
Диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Во время нее также нужно очень много пить — 6—8 стаканов простой воды в день.