Кому за 30
 
Сегодня 17.08.2018года
 
   

 

Хиты продаж 2011 года


 

Новинки от Mary Kay


 

Все о красоте, все для красоты

Реклама

Продукция

Анонсы статей

*******
----------
*******
----------

Кому за 30

Диета для тех, кому за 30

Диета составлена профессиональным диетологом. Она содержит все витамины и минералы.

Завтрак. 125 г творога, овощной салат, 1—2 куска хлеба, чай или кофе.
Ланч. 1—2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы}.
Обед. Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник). Красное мясо индейки или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка (для поддержания нормы железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

Полдник. 1—2 фрукта, 1 диетический йогурт. Ужин. 1—2 куска хлеба, овощи, 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание: в день пить 10—12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара — заменитель до 6 таблеток в день. Фрукты — 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленые овощи без ограничения. Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми ел еду ют 4 дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за «тощими» днями следуют 4 нормальных, очень помогает пережить эти Здня. Важно и в остальные 4 дня питаться умеренно, а не пытаться «компенсировать» упущенное.