Сегодня 20.01.2018года
 
   

 

Хиты продаж 2011 года


 

Новинки от Mary Kay


 

Все о красоте, все для красоты

Реклама

Продукция

Анонсы статей

*******
----------
*******
----------

комплекс № I
1. Мысленно тюедставьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимите с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назади напрягая все мышцы шеи (рис. 5). Повторите 5 раз.

Гимнастика для шеи

комплекс № 1

1. Мысленно тюедставьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимите с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назади напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз. 

 

2. Выпрямите голову. Высуньте язык и постарайтесь достать им кончик носа. Одновременно делайте языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем уберите его. Повторите 5 раз.

3.  Зевайте часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении пальцы следует класть на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.

 

 

комплекс №2
Его можно делать во время утренней зарядки.
1.  Возьмите в рот карандаш и «пишите» в воздухе не менее 10 букв алфавита.
2. Вращайте головой во все стороны: откидывайте сильно назад, прижимайте подбородок к груди. Упражнение начинайте делать медленно, постепенно увеличивая темп.
3. С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта!) вниз, обнажив нижние зубы.
Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
4. Поднимите руки вверх и постарайтесь подтянуться как можно выше. Голову держите прямо, не запрокидывая ее.