Сегодня 26.05.2018года
 
   

 

Хиты продаж 2011 года


 

Новинки от Mary Kay


 

Все о красоте, все для красоты

Реклама

Продукция

Анонсы статей

*******
----------
*******
----------

Этот комплекс упражнений предложили йоги. При вы полнении упражнений нужно концентрировать внимани на каждой части лица, стараясь представить мускулы по, кожей. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.
1. Приложите пальцы по обе стороны головы и 6 раз энер гично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы даль ше вперед, затем назад и продолжите упражнение.
2. Сжимайте и расслабляйте мускулы так, чтобы волося ной покров головы двигался вперед и назад. Это движе ние должно ощущаться и около ушей.
3. Напряжение и расслабление щек. Напрягите мускуль щек (надуйте их), задержите в этом состоянии, а затес расслабьте в течение нескольких секунд.
4. Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч внутри закрытого рта. При этом щеки и губы массируют ся изнутри — толкают воздух к правой щеке, затем к ле вой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.
5. Медленно перемещайте нижнюю челюсть из сторонь в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого дви жения.
6. Делайте то же самое, но быстро и непрерывно.

Этот комплекс упражнений предложили йоги.

При вы полнении упражнений нужно концентрировать внимани на каждой части лица, стараясь представить мускулы под кожей. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.

1. Приложите пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы даль ше вперед, затем назад и продолжите упражнение.

2. Сжимайте и расслабляйте мускулы так, чтобы волося ной покров головы двигался вперед и назад. Это движе ние должно ощущаться и около ушей.

3. Напряжение и расслабление щек. Напрягите мускуль щек (надуйте их), задержите в этом состоянии, а затем расслабьте в течение нескольких секунд.

4. Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч внутри закрытого рта. При этом щеки и губы массируют ся изнутри — толкают воздух к правой щеке, затем к ле вой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

5. Медленно перемещайте нижнюю челюсть из сторонь в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого дви жения.

6. Делайте то же самое, но быстро и непрерывно.

 

7.  Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

8.  Вытяните губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

9.  Поднимите каждый угол рта отдельно, затем вместе.

10.  Сжав губы, заверните их внутрь, пока они не исчезнут.

11.  Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

12.  Сделайте то же самое движение, но опуская оба угла губ вместе.

13.  Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз. То же самое движение — левой стороной.

14.  Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз.

15.  Закройте глаза, сожмите веки, а затем откройте глаза и прищурьте их несколько раз.

16.  Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.

17.  Поиграйте кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх и назад, каждое отдельно, затем оба вместе. Затягивайте каждое движение на несколько секунд.

18.  Выталкивайте наружу подбородок (мускулы под ним). Это упражнение особенно подходит тем, у кого двойной подбородок.

19.  Представьте, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягите мускулы под ним.

20.  Сильно напрягайте мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держите их в напряжении несколько секунд, затем расслабляйте.

21.  Напрягите мускулы подбородка. Нижнюю губу энергично опустите вниз и втяните внутрь.

22.  Разгладьте кожу лба, сжимая мускулы, которые тянут ее назад. Удерживайте их какое-то время сжатыми, а затем расслабьте. Это упражнение предназначено для сохранения упругости кожи.

23.  Сжимайте и расслабляйте мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сперва правым, затем левым глазом.

24.  Сморщите несколько раз переносицу.

25.  Сожмите мускулы так, чтобы слегка опустить углы глаз. Это упражнение предназначено для сглаживания «гусиных лапок» — морщинок у внешних углов глаз

26.  Завершите комплекс позой льва (откройте резко и как можно шире рот, высуньте язык и скажите про себя: «А-а-а»). Это очень эффективное упражнеш для всего лица, а кроме того, оно помогает при заболеваниях горла.